这不是一节追求高难体式的课，而是一场与身体的深度对话。我们从基础的呼吸法入手，配合缓慢精准的体式讲解，帮你找到脊柱的正位、髋部的打开和肩颈的释放。60分钟里，没有比较，没有压力，只有对自我边界的温柔探索。